Tu resumen
Un día a la vez, un avance más
Progreso alimentario
Las calorías y macros son estimaciones. No es necesario completar las proteínas únicamente con batidos.
Entrenamiento de hoy
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Nutrición
Comidas y cálculo de macros
Registrar una comida
Puedes separar alimentos con “y”, comas o “+”. Las porciones son aproximadas. Sin cámara: escribe tu comida y revisa sus macros.
Escribe los alimentos para obtener una estimación.
Mi consumo del día
Tu entrenador
Plan de entrenamiento en gimnasio
Plan semanal
6 días de entrenamiento · domingo de descanso
Abdominales al inicio de cada entrenamiento. Prescripción de tu entrenador, sin cambios de ejercicios.
Rutina del día
0%
Historial de entrenamientos
Aclaración de nombres
«Flexiones boca abajo / sentada / unilateral parada» se muestran como curls femorales en máquina. «Laterales de piernas de rodilla» se representa como abducción en cuadrupedia; «aducción sumo» como movimiento de postura sumo. Confirma con tu entrenador las variantes exactas y la máquina utilizada.
Tratamiento
Aplicaciones de Mounjaro
Nueva aplicación
Registro personal; no modifica las indicaciones de tu médico.
Historial de aplicaciones
Evolución
Seguimiento del peso
Agregar pesaje
Historial de peso
Composición corporal
Medidas, IMC y masa magra
Medición corporal
Método de la Marina de EE. UU. La masa magra no equivale a masa muscular aislada; incluye también agua, huesos y órganos.
Historial de medidas
Personalización
Metas y respaldo de datos
Metas nutricionales
Déficit planificado = gasto estimado − calorías meta. No equivale a déficit real diario, que puede variar.
Protege tus datos
Los registros se guardan en el navegador de este dispositivo. No hay sincronización automática entre tu iPhone y MacBook. Exporta un respaldo antes de cambiar de aplicación o navegador.
Puedes importar un respaldo de Mi Bienestar anterior para recuperar peso, comidas, medidas y Mounjaro. Las rutinas de casa no se mezclan con las del gimnasio.